Hola!, esta semana dejaremos a un lado las recetas y tips de alimentación, como muchos sabemos, esta pandemia nos hizo quedarnos en nuestros hogares sin poder salir a ningún lado, esto incluyendo a los gimnasios, pero esto no será un impedimento ni una excusa para poder hacer ejercicio en casa por lo que te traemos 5 EJERCICIOS DE PIERNA Y GLUTEOS PARA HACER EN CASA: 1. Sentadillas Ponte de pie con las piernas separadas, situando cada pie en paralelo con los hombros. Con la mirada al frente, flexiona las piernas, descendiendo los glúteos en dirección al suelo, manteniendo sin levantar las plantas de los pies. Mientras desciendas, la espalda debe estar recta y las rodillas y la cadera flexionadas. Si el movimiento está bien ejecutado, las rodillas no deben sobresalir más allá de la punta de los pies y la flexión de las rodillas no debe determinar un ángulo inferior a 90 grados entre muslos y parte inferior de las piernas. Puedes congelar la posición unos 20 segundos. D...
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