HEALTHY FOOD

 Hoy te enseñaremos hacer fresas con crema fit!!! Ingredientes -fresas -crema agria -leche condensada azucarada -leve evaporada -Vainilla Procedimiento Corta las fresas en rodajas finas y redondas. Batir la crema agria, la leche condensada azucarada, la leche evaporada y la vainilla. Coloque 1/2 taza de fresas en rodajas en una taza o tazón y cubra con 1/2 taza de mezcla de crema azucarada. Las fresas y la crema se pueden servir inmediatamente con una cucharada de crema batida o refrigeradas por hasta 5 días.

 Hola de nuevo ¡¡¡¡ El día de hoy te enseñaremos a preparar unas deliciosas galletas de avena Fit y con muy pocas calorías . Quédate a ver nuestra receta te encantara      Ingredientes : 1 huevo grande (L). 100 gr de copos de avena. 50 gr de mantequilla. 50 gr de harina. Puedes utilizar harina de trigo y mejor aún si usas harina de avena, tendrá un sabor más pronunciado. 40 gr de azúcar. 1/2 cucharadita de levadura química o polvos de hornear. 1/4 cucharadita de sal. 1/2 cucharadita de postre de canela (opcional).     Preparación : 1.-  Corta la  mantequilla  en trozos grandes, ponla en un bol apto para microondas y con apenas unos segundos en el microondas estará derretida (ve vigilándola y sácala cuando esté líquida o casi, ya que puede llegar a explotar un poco y manchar tu microondas). Mézclala con la  avena  con ayuda de unas varillas, procurando que la empape bien. 2.-  En otro bol casca el  huevo , añade el  a...

  El pan de plátano es una preparación que se ha puesto de moda y abunda en las redes sociales  por estos días. Sin embargo, su  receta  tradicional  incluye una cantidad apreciable de azúcar libres   y también, harinas refinadas  que recomendamos evitar. Por eso, hoy traemos nuestra versión de  pan de plátano fitness  que puedes probar en casa. Ingredientes Para 8 personas Harina de avena 100  g Avena  50  g Levadura 15  g Huevos 1 Claras de huevo 3 Plátano maduro 3 Canela molida 10  g Nueces 50  g Leche 50  ml Esencia de vainilla a gusto Edulcorante en polvo a gusto Cómo hacer pan de plátano fitness Dificultad: Media Tiempo total 1  h  20  m Elaboración 40  m Cocción 40  m Para elaborar este pan de plátano fitness, comenzaremos pelando los  plátanos  y formando un puré con los mismos con ayuda de un tenedor. Es importante que estén maduros no sólo para facilitar este paso...

  AGUA DE JAMAICA Y SUS PROPIEDADES. ¿Te gustaría saber acerca de sus propiedades? 1. Nivela la presión arterial Consumir esta planta en té disminuye la presión arterial en adultos con presión alta, ya que cuenta con propiedades antihipertensivas y cardioprotectoras, que pueden ser beneficiosas para estas personas y para quienes tienen un alto riesgo de enfermedades cardiovasculares. 2. Disminuye el colesterol Ayuda a reducir los niveles de colesterol (malo) del cuerpo, por lo que ayuda a proteger contra las enfermedades del corazón y proteger los vasos sanguíneos del daño. Sus propiedades hipolipidémicas e hipoglucemiantes pueden ser beneficiosas para quienes padecen diabetes. 3. Protege el hígado Sus propiedades antioxidantes también ayudan en el tratamiento de enfermedades hepáticas, debido a que estas sustancias protegen el organismo porque neutralizan los radicales libres presentes en los tejidos y las células del cuerpo. 4. Previene el cáncer Al contener ácido protocatecúico,...

 Hoy te enseñaremos hacer un licuado ligero de kiwi con fresa  Ingredientes 4  Porciones               Medidas               Original               Gramos, litros               Onzas, libras               Tazas, Cucharadas             Seleccionar todos los ingredientes 3 tazas de Ades® soya 1 taza de hielo 2 cucharadas de azúcar 3 kiwis, Pelados y en cubos 1 taza de fresa, lavadas y desinfectadas Preparación Corta el tallo de las fresas y colócalas en la licuadora. Agrega el AdeS® Soya, los kiwis, el hielo y el azúcar. Licúa hasta tener una consistencia tersa. Agrega un poco de menta y vuele a batir. Sirve en vasos y decora con fruta. ¡Y a disfrutar!

¡Hola de nuevo ! Te enseñaremos este tip super fácil para bajar de peso y sentir tu estomago muy desinflamado  aquí te dejo la receta y los beneficios que te aportan   Ingredientes  8 limones 1 cucharada de chía 1 litro de agua al gusto de azúcar Preparación Remojar las semillas de chía en dos tazas de agua, mínimo durante 30 minutos o hasta que esponje y suelte el mucílago. Cortar los limones a la mitad. Exprimir hasta obtener un jugo o licuar si lo prefiere. Poner azúcar al gusto. Agregar la chía previamente remojada. Enfriar y servir.                         Beneficios de tomar agua de  limón  con chia  Ayuda a bajar de peso  Previene el envejecimiento prematuro.  Desintoxica al organismo.  Ayuda a mejorar el sistema inmunológico.   Es rica minerales esenciales.                                 ...

  ¡Hola de nuevo! Hoy te enseñaremos a prepararte un fácil y delicioso JUGO VERDE, pero primero que nada ¿Sabes las propiedades que aporta a tu cuerpo el jugo verde? Existen distintas maneras de preparar jugos verdes, así como variedad de ingredientes que se pueden utilizar, los cuáles por su composición contribuyen a cubrir los requerimientos diarios de nutrimentos.  ¿Qué lleva el jugo verde?  Los ingredientes básicos más comunes de esta bebida suelen ser el apio, las espinacas, la manzana o la pera, y un toque de jengibre, limón o perejil. Actualmente el jugo se ha popularizado debido a que en un pequeño vaso se pueden reunir nutrimentos provenientes tanto de verduras como de frutas. Además de ser una bebida deliciosa, si elegimos los ingredientes correctamente puede aportar diversos nutrimentos necesarios, así como beneficios a la salud, que te podrán ayudar a complementar tu alimentación. Existen distintas maneras de preparar jugos verdes, así como variedad de ingredi...