HEALTHY FOOD

BOWL DE AVENA CON MANZANA Y CANELA  ¡Hola! gracias por visitar nuestro blog. ¿Te gustaría conocer otra de nuestras recetas saludables? El día de hoy te enseñare a preparar un bowl de avena con manzana y canela. INGREDIENTES Para 4 personas  2 tazas de Avena cruda  3 tazas de Leche  1 1/2 tazas de Agua  1/4 raja de Canela  2 Manzanas amarillas, en cubos pequeños  2 cucharadas de Miel 2 cucharaditas de Canela en polvo  16 Almendras troceadas PROCEDIMIENTO CALIENTA la leche con el agua y raja de canela en una cacerola, cuando suelte el hervor añade la avena. COCINA por 10 minutos. AÑADE las manzanas, la miel y la canela. Mezcla y cocina por 10 minutos más. SIRVE y decora con manzana picada, almendras y un poco de canela en polvo. ¡compártelo con tus amigos! gracias por visitarnos!

El día de hoy te enseñaremos un Desayuno super rico y super fit. HOTCAKES CON AVENA Y PLÁTANO La cantidad de fibra que aporta este plato brinda las más altas energías a través de sus proteínas para comenzar con buen pie el día. Además la combinación de la avena con el plátano te ayudará a sentirte saciado durante toda la mañana y así evitar caer en “antojos” que hagan perder la dieta. Ingredientes: 240 g de avena en hojuelas 2 plátanos maduros 300 ml de leche descremada 10 ml de extracto de vainilla 6 g de polvo para hornear 6 g de canela en polvo 3 g de estevia 1 pizca de sal 1 huevo 10 g de mantequilla light Preparacion: 1.- Bate en licuadora: leche, plátanos, vainilla, sal y azúcar. Ya que esté batido, agrega: avena, polvo para hornear y canela. La mezcla debe quedar líquida y tersa; cuando lo logres, añade el huevo y bate un poco más, para integrarlo. 2.-Derrite un poco de mantequilla en una sartén antiadherente. Vierte ¼ de taza de la mezcla y espera a que se empiece a dora...

marzo 24 , 2021  El día de hoy te enseñaremos a preparar un delicioso bowl de frutas , como snack o desayuno altamente nutritivo y energético . BOWL DE FRUTAS  Un B owl  es un zumo de  frutas  natural servido en un bol o cuenco, debe ser más espeso que el que se sirve en vaso para poder tomarlo con cuchara, además suele incorporar trozos (de  fruta , de cereales, de frutos secos , semillas etc) y también se sirve frío. Este puede ser preparado con la fruta de tu agrado , pero el día de hoy te enseñaremos a prepararlo con frambuesas y los toppings de tu gusto . INGREDIENTES : 120 gr de frambuesas congeladas (una taza ) 3 cucharadas de avena  2 cucharadas de yoghurt griego  100 gr de leche de coco  2 datiles  1 cucharada de semillas de lino  1 cucharada de semillas de chia  PREPARACION : 1.   En una batidora o procesador de alimentos echar las frambuesas , la avena , el yoghurt griego ...

 El día de hoy te enseñaremos a hacer un delicioso desayuno para que empieces tus mañanas con mucha energía y andes al cien. OMELETTE CON ESPINACA Y CHAMPIÑONES  El omelette o como es conocido en varios lugares la tortilla francesa es un platillo que sirve tanto como para desayunos como para cenas y es muy fácil de hacer combinar con cualquier tipo de ingredientes pero el día de hoy te enseñaremos a hacerlo con ESPINACA Y CHAMPIÑONES:  INGREDIENTES ·3 claras de huevo  ·1 huevo entero ·1/4 taza de champiñones ·Espinaca al gusto  ·Una cucharada de aceite vegetal o de tu agrado ·Sal y pimienta al gusto PREPARACIÓN  1. En un recipiente batiremos las tres claras con el huevo entero hasta que se incorporen bien entre ellos. Después procederemos a cortar los champiñones en rebanadas para echarla en el mismo recipiente donde se encuentra el huevo batido; haremos lo mismo con la espinaca. Agregaremos sal y pimienta al gusto. 2. En una sartén colocaremos la cuchara...